Tenuto dalla Dott.ssa Laura Romagnoli, psicologa e psicoterapeuta, facilitatrice Mindfulness accreditata, la Mindfulness è la pratica meditativa di consapevolezza attraverso il respiro che ci aiuta a fare esperienza PIENA della nostra mente e dei suoi processi del pensiero.
Mindfulness è un termine inglese che letteralmente significa “piena coscienza, presenza mentale” ma, le radici di questo concetto, si sviluppano in seno al Buddhismo e alle sue pratiche contemplative.
Lo sviluppo della Mindfulness in Occidente si deve a Thích Nhất Hạnh, monaco buddhista e attivista per la pace di origine vietnamita, e a Jon Kabat-Zinn biologo e professore emerito di medicina statunitense.
Grazie al primo dei due, questa pratica di consapevolezza arriva a noi come disciplina laica, accessibile a tutti (ciò a suo tempo ne favorì l’inizio della diffusione); grazie al secondo, la Mindfulness assume valore clinico-scientifico e viene elaborato un protocollo per la riduzione dello stress la cui efficacia è ad oggi riconosciuta in tutto il mondo.
Avvicinarsi alla Mindfulness significa concedersi l’opportunità di costruire una “relazione con la vita” basata sulle modalità del proprio essere (e non solo del fare), sull’osservazione nel presente e il contatto con i sensi.
Imparando a prestare attenzione in modo direzionato e senza giudizio, favoriremo la riduzione della sofferenza o disagio provocati da una immediata, ma illusoria, comprensione della realtà.
DURATA E FREQUENZA
Il percorso:
- si svolgerà in gruppo, con numero di partecipanti limitato;
- sarà rivolto a persone adulte (da 18 anni in su);
- si svilupperà in cicli composti da 6 appuntamenti settimanali, ognuno della durata di un’ora e mezza.
Sarà possibile iscriversi a tutti e 6 gli incontri oppure solo ad alcuni a seconda delle disponibilità.
(Ogni ciclo sarà caratterizzato da una sequenzialità e un filo conduttore per i quali chi si inserisce a percorso avviato, o frequenta in modalità intermittente, potrebbe avvertire scarso coinvolgimento e/o mancata comprensione di alcuni passaggi. Se così fosse, è consigliabile regalarsi del tempo per capire in quale eventuale altra modalità si intende procedere).
COSTO
Il percorso Mindfulness in gruppo (ciclo completo = 6 incontri) ha un costo di 150€ a persona.
Nel costo sono compresi una Welcome Bag che verrà consegnata durante il primo incontro e il materiale teorico.
L’incontro singolo ha un costo di 30€ a persona.
Nel costo sono compresi un omaggio e una suggestione come sintesi dell’esperienza fatta insieme.
I contatti per ulteriori informazioni ed iscrizioni sono:
392 214 2683
DOVE
I corsi si tengono in presenza presso MEDEA SALUTE (ex CSB Torino) di Via Vincenzo Lancia 8, Torino.
QUANDO
Il gruppo della mattina e quello serale si avvieranno lunedì 9 ottobre e proseguiranno per i successivi 5 lunedì con orario 10.00-11.30 oppure 19.30-21.00.
Ti interessa il percorso Mindfulness ma è stato raggiunto il numero massimo di partecipanti?
Usa i contatti sopra indicati per prenotarti subito all’inizio del ciclo successivo.
Ti interessa il percorso Mindfulness ma il giorno della settimana scelto non fa per te?
Usa i contatti sopra indicati per segnalare il tuo giorno di disponibilità, proveremo insieme (in base alle opzioni possibili) a dare vita ad un nuovo gruppo.
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